In der Früh aufstehen. Schnell einen Café trinken und in die Arbeit eilen. Oft vergisst man zu frühstücken. Beziehungsweise zieht 10 Minuten -länger schlafen- einem Frühstück vor. So geht es mir zumindest immer. Daher liebe ich den Müsliriegel ohne Zucker To Go. Für die Tasche!
Müsliriegel ohne Zucker – ich liebe euch!
Als eine kleine Ausweichmöglichkeit habe ich euch heute ein Rezept zusammengestellt. Um mit wenig Aufwand und vor allem Zeit tolle Frucht-Nuss Schnitten zu zaubern, die voller Energie stecken. Sogar sind sie auch noch gesund. Und eignen sich ideal für unterwegs. Sei es für die Arbeit, die Schule… Da sie auch bei Raumtemperatur ihre Form behalten. Ansonsten im Kühlschrank lagern.
Ihr mögt Müslis? Dann habe ich hier das perfekte Rezept für euch!
RUCKZUCK MÜSLIRIEGEL ohne Zucker
Zutaten
- 150 g Mandeln mit Schale
- 150 g Walnüsse ganz
- 125 g getrocknete Marillen/Aprikosen
- 125 g getrocknete Cranberries
- 150 g getrocknete Feigen
- 200 g getrocknete Datteln ohne Kern
- 4 EL Kokosöl
EXTRAS:
- Backpapier
- Spagat
Anleitungen
- Nüsse mit einem Messer klein schneiden und in einer beschichteten Pfanne bei kleiner bis mittlerer Hitze ca. 5-10 Minuten rösten. (Zwischendurch mit einem Kochlöffel etwas auflockern und wenden)
- In der Zwischenzeit Marillen, Feigen und Datteln mit einem Messer etwas zerkleinern.
- Nüsse auskühlen lassen. Kokosöl ggf. zerlassen- und ebenfalls auskühlen lassen.
- Nun alle Zutaten (Getrocknete Früchte + Nüsse+ Kokosöl) in der Küchenmaschine solange zerkleinern bis eine Masse entsteht.
- Backpapier auf ein Backblech auflegen.
- Zutaten mit der Hand etwas zusammenkneten damit eine kompakte Masse entsteht. In einen ca. 2 cm dicken Teig formen. (quadratisch/rechteckig)
- Am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. (abgedeckt mit Frischhaltefolie)
- Am nächsten Tag in gleichmäßige Riegel schneiden. Fertig ist die Hexerei:)
- Einzeln in Backpapier einwickeln und mit einem Spagat zubinden.
- Kühl lagern, einfrieren oder gleich essen. Ideal für Unterwegs und zum Verschenken!
Notizen
